ladnie ladnie

Nie no - bardzo ładnie. Robi wrażenie. Gratulacje i tak trzymaj.

Dzień 1 / tydzień 6 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 19,5 kg 30kg/ 30kg/ 30kg/ 30kg 27kg poprzednio, dolożyłam Eveline jak mi radziłaś i poszło fajnie, z zapasem jeszcze. Stojaki od Świętego są genialne! \-) O proszę jaki entuzjazm :-) podoba mi się. Poszły całe serie, masz zapas to następnym razem po seriach rozgrzewkowych [...]

Bardzo ładnie. Rób co tydzień :-)) dzień w tą czy w tamtą nie zrobi różnicy.

Ostatnio pomiary były 3 stycznia. Powinny być 10, ale we wtorek zapomniałam, w środę też.... dlatego są dziś i bardzo się cieszę, że była dłuższa przerwa, ponieważ mam się z czego cieszyć. :-D 8-) (dopytam, jak często robić teraz pomiary?) /SFD/2017/1/13/cece11ccf103427da6e3716f0a49a01c.jpg Bardzo ładnie. Konkretne spadki.

Ja też mam problem z wyciskaniem sztangi stojąc :-(. Wszędzie ładnie sobie progresuje a w tym ćwiczeniu muszę się nieźle napocic żeby nie było regresu. Tłumaczę sobie, że to trudne ćwiczenie i że w końcu i tutaj coś ruszy. Swoją drogą podziwiam Twoje miski i rowniutkie posiłki. Ja bym chyba tak nie potrafiła. Jestem zbyt chaotyczna :-)

Przysiad Jest nieźle. Trochę bym zmniejszyła rozkrok. Kolana cały czas prowadź na zewnątrz, ale stopy bliżej siebie. Popracuj jeszcze nad ruchem w dół - zrób troszkę wolniej a w górę dynamiczniej. I teraz tak - widzę, że próbujesz wstać dynamicznie, ale robisz na dole takie odbicie. Do samego końca kontroluj ruch, na dole nie puszczaj napięcia. Ta [...]

DT dzień 3 / tydzień 8 1a HT 5x12 R.17kg i 47kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 57kg 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 57kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 54,5kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg 47kg/ 47kg/ 49,5kg/ 49,5kg/ 49,5kg kilka tygodni temu HT mnie bardzo stresowały, a teraz śmiało mogę [...]

ładnie! pięknie ciśniesz łokcie troszkę węziej prowadz

RDL - ładnie :-)) minimalnie odbijasz sztangę od kolan, ale jest to ledwo zauważalne. Coś jeszcze miałam Ci sprawdzić ? :)

Ładnie progresujesz. A jak na wyższej misce? Podoba się? %-)

Hahah, Eve, pieknie uratowalas motylka 8-) Na pewno zyl dlugo i szczesliwie ;-) Widzisz Bazylia, Twoje dzieciaczki ratuja motylki, dobre dzieci masz! Ja bedac dziecieciem wylawialam pijawki z kanalku i suszylam je ladnie na ogrodzeniu :-D Tak dziesiatkami %-)

DT 05.04.2017 - środa Dzień 2 / tydzień 4 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 27kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg Wygląda na to, że ładnie idzie. Jesteś w stanie wyczuć tu pracę dwugłowego i pośladków? :-> 2. Uginanie nóg na piłce 5x 12 [...]

Do tego uginania nóg by dołożyła coś? :-> masz tylko 10 powtórzeń. Przy rdl na jednej nodze 8kg na rękę to sporo. Zanim dołożysz wypracuj równowagę :-)) opuszczanie ładnie. Odciski to już taki bonus dla trenujących %-)

DT Dzień 1 / tydzień 7 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 37kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg jakoś nie czułam dziś sie tu pewnie, o ile poprzednio fajnie weszło, tym razem [...]

Cieszę się, że czerpiesz przyjemności ;-) robiłaś ładnie ćwiczenia w serii łączonej A, B, C prawda? :>

Cieszę się, że czerpiesz przyjemności ;-) robiłaś ładnie ćwiczenia w serii łączonej A, B, C prawda? :> tak :-) i szczerze powiem, że to jest coś co średnio lubię. Dziś czuję pośladki i trochę łydki (pewnie po pajacykach i przysiadach z przeskokiem - nawet nie wiedziałam, że mnie to tak stryra, sapałam jak lokomotywa, a na ostatniej serii [...]

No mogłaś, ale gdybym nie odpowiedziała z jakiegoś powodu to przecież byś nie odkładała treningu w nieskończoność ;-) poradziłaś sobie z zamianą ładnie, bo to też jakiś bodziec dla pośladka, nad którym przecież pracujemy, ale skoro już mogę wtrącić swoje 3 grosze to wtrącam :-) jak pomiary?

Juhuuuuu brawo Bazylia! 50 idealnie na Dzien Matki :-) Tez wywyjam pomponami! Gratulacje ogromne :-) I to jeszcze w jakich fajnych miejscach ladnie pospadalo! Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/26/2017 7:05:24 AM

Łohoho ale pomiary ładnie poleciały :-) zuch dziewczyna W końcu mój domowy internet działa. Uzupełniam dziennik treningowy i miskę. Wczorajszy (DNT) już w nowym rozkładem i bardzo na "oko" :-) dziś wpisałam wszystko i widzę, że słabo to wyszło...{{:-( Trening nr 2/ tydzień 3 (23.05) pośladki + dwugłowy uda 1a. Wznosy bioder w oparciu o ławkę [...]

No i ładnie, najważniejsze, że masz ciągle wyzwania :-)